[지식정보] 브라질너트 효능

[지식정보] 브라질너트 효능

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2018. 11. 28 기준

브라질너트효능 최근 TV에서 많이나와 만은 분들께서 관심을 갖고 섭취하고 있다고 하네요. 

하지만 아직도 혹시 부작용 같은 것은 없나 고민하시는 분들께 제대로 알고 먹는법에 대해 공유해 보고자 합니다.  

결론부터 말하자면, 신체의 면역력 강화 및 종양 억제에 탁월한 효능을 지닌 성분인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어서 

셀레늄의 왕이라는 별칭을 갖고 있다고 합니다. 이외에도 브라질너트에는 탄수화물, 지방, 단백질 그리고 다양한 무기질 성분들이 들어있어서 

우리 몸을 건강하게 하는 다양한 효능들이 있다고 하네요. 그러면 브라질너트에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아볼까 합니다.

브라질 너트란?

브라질너트는 브라질 너트 나무에서 자라는 식용 가능한 씨앗이며, 그냥 먹거나 살짝 조리해서 먹을 수 있다고 합니다. 

둥글고 코코넛 같은 껍데기 안에 오렌지 같은 조각으로 자란다고 하는 데, 갈라지면 약 12~20개정도의 브라질넛트가 나온다고 합니다.

브라질너트효능 풍부한 영양소

브라질너트 영양성분 중에 가장 대표적인 것은 역시 셀레늄이라 해도 과언이 아닐 것입니다. 

물론 이것만으로도 브라질너트를 반드시 먹어야만 이유가 충분할 것입니다. 하지만 사실 브라질너트가 더욱 각광받는 이유는 바로 

단일불포화지방으로 알려진 우리 몸에 건강한 지방을 공급해 준다는 것이 아닐까 합니다.

면역력강화

브라질너트에는 셀레늄의 왕이라고 불릴 정도로 풍부한 셀레늄이 함유되어 있는데요. 이렇게 풍부한 셀레늄이 신진대사 및 혈액순환을 

개선시키고 외부의 바이러스나 세균 등에 대항할 수 있는 면역력을 강화시켜주는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

또한 브라질너트에 함유된오메가3 지방산 성분 역시 면역력 증강에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

항암작용

풍부한 셀레늄 성분의 강력한 항산화작용으로 암세포의 증식 및 종양을 억제하는 효능을 통해 항암작용에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

또한 이 셀레늄 성분은 암세포가 스스로 죽게 유도하는 작용을 한다고 하는데요. 이로써 간암, 대장암 등 각종 암을 예방하는데 탁월한 

효능이 있다고 합니다.

전립선 건강

브라질너트는 남성의 건강에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요.

다량 함유된 셀레늄 및 아연 등의 무기질 성분들이 남성의 생식 기능을 개선하고, 전립선을 건강하게 하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

노화예방

셀레늄 성분의 강력한 항산화작용을 통해 노화를 촉진시키는 주요 요인 중 하나인 활성산소를 제거함과 동시에 세포재생에 도움을 주어

노화를 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 셀레늄 뿐만 아니라 다량 함유된 비타민E 성분 역시 세포노화를 방지해주는 작용을 해줌으로써 노화방지에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

고혈압예방

브라질너트에 풍부하게 함유된 불포화지방산 및 식이섬유가 혈관 내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈액의 원활한 흐름에 도움을 

주는 작용을 통해 고혈압을 예방하는데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

이외에도 동맥경화, 심근경색, 심장병 등의 각종 심혈관질환들을 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

갑상선 건강

브라질너트 대표적인 효능과 영양소라 할 수 있는 셀레늄은 갑상선 기능을 원활히 하는 데 필요한 핵심 영양소이며, 꾸준히 섭취하게 되면 

일부의 경우 갑상선 호르몬 수치를 향상시킬 수 있다고 합니다.

피부미용

브라질너트 속에 풍부하게 들어있는 비타민E 성분이 피부 속 노폐물 및 독소를 제거해주고, 활성산소를 제거함으로써 피부노화를 방지하는 

작용을 함으로써 피부미용에 도움이 된다고 합니다.

이외에도 풍부하게 함유된 식이섬유 및 다양한 미네랄 성분이 피부의 영양을 공급해주고, 피부의 보습을 유지해주는 작용을 함으로써 

건강하고 탄력있는 피부를 가꾸는데 도움을 준다고 합니다.

다이어트

브라질너트 속에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유와 다양한 비타민, 무기질 성분들이 신진대사를 촉진시켜 줌으로써 다이어트 및 건강한 

체중감량에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

나쁜 콜레스테롤 감소 효과

낮은 포화 지방 및 높은 불포화 지방 분포 덕분에 브라질넛트는 총 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 ( '나쁜 콜레스테롤'로 알려짐)을 감소시키는 

것으로 나타났다고 합니다. 실제로, 브라질넛트 6~10개 정도를 하루 한번 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 감소 효과를 볼 수 있다고 합니다.

브라질너트 부작용

브라질너트의 풍부한 셀레늄 성분은 몸을 건강하게 각종 효능들이 있지만 과다하게 섭취를 하게 되면 셀레늄 중독으로 인한 복통이나 

구토, 피부발진, 탈모 등의 증상을 초래할 수도 있다고 합니다. 

셀레늄 보충제를 복용하고 계신 분이라면 전문가의 조언을 듣는 것이 중요하다 생각됩니다.

따라서 브라질너트는 하루에 약 1~2알 정도가 적당하다고 하네요.

감사합니다.